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满了1岁的七问秦玥飞宝宝,吃的食物可以慢宗修堂慢向成人饮食模式过渡了。

奶(母乳或配方奶)从一岁前的主食地位下降到辅助地位,但每天也应该至少保一握砂证400到500毫升的摄入量。

谷类每天保证50-100g

蔬菜每天星咲保证50-100g

禽畜肉易仕顿鱼虾蛋类每天保证75-100g

水果50-100g

油10-15g

盐小于1g,水适量。

即便宝宝满了1岁,但消化系统还在完善当中,饮食不能和大人完全相同,rouwen在尝试大包世铭块状食物的同时,还是要强调碎、软,而且要避免过多煎炸、过甜、过咸以及刺激性的食物。

给大家推荐几个有营养又好吃的菜谱吧,今天就给宝宝做起来。

1、时蔬蛋饼

图片仅为示意

营养食材:

鸡蛋1个

胡萝卜25g

扁维塔妮豆96806625g

香菇1朵

面粉50g

盐0mg08式马克沁重机枪.5g

植物油适量

开胃做法:

1、扁豆择洗干净,入沸水焯熟,沥干剁碎;胡萝卜洗净,去皮,刘烨,百度手机卫士,二年级下册语文书剁碎;香菇洗净剁碎。

2、鸡蛋打入碗中,加入面粉、胡tara雅琳萝卜、香菇、扁豆、盐,混合成面糊。

3、油锅烧热,倒入面糊,两面煎熟后卷起,切成小段即可。

2、香菇蛋黄烩饭

营养食材:

米饭100g

熟鸡蛋黄1个

胡萝卜性侵少女20g

香菇3朵

蒜苗30g

盐0.5g

植物油适量

开胃做法:

1、米饭打散,熟鸡蛋黄压成泥,胡萝卜洗净、切丁;香菇洗宫小柒净,切丁;蒜苗洗净,去跟切丁。

2、油锅烧热,智小楠放入鸡蛋先婚后爱老公轻点宠黄翻炒出香味,加入胡萝卜丁、香菇丁、蒜苗翻炒均匀。

3、加入米饭,翻炒至饭粒松散,加盐调味即可。

3、牛肉蒸饺

营养食材:

牛肉末150g

饺子皮10张

盐1g

香油5g

开胃做法:

1、牛肉末加盐,香油调味,制成牛肉馅;

2、将牛肉馅包入饺子皮,做成饺子写真少女。

3、饺子蒸熟即可。

4、茄汁菜花

营养食材:

菜花100g

番茄1个

盐少许

植物油适量

开胃做法:

1、番茄洗净,去皮,切块;菜花洗净,掰成小朵,入沸水中煮熟。

2、油锅烧热,放入菜花,番茄,翻炒番茄出汤,大火收白纪亚汁,加盐调味即可。

可配点软糯的米饭给宝宝吃。

5、洋葱炒猪肝

营养食材:

猪肝50g

洋葱25g

鸡蛋1个

盐0.5-1g

白糖少许

水淀粉适量

植物油岑宁儿脸上长的是什么适量

开胃做法:

1、猪肝洗净,切丝,洋葱去皮,洗净,切丝,鸡蛋取蛋清。

2不思议迷宫断头台、猪肝丝中加入蛋清、盐、白糖、水淀粉搅拌均匀。

3、油锅烧热,放入猪肝丝,洋葱丝煸炒至熟即可。

可配点软糯的米饭给宝宝吃。

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